Ongeveer 2 uur na je laatste sigaret kun je al last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Daardoor kun je je onrustig of opgejaagd voelen. Als je stress hebt van je werk of studie, kun je je ook onrustig of opgejaagd voelen. De gevoelens die stress en ontwenning oproepen, lijken erg op elkaar.

Als je rookt, gaat dat onrustige gevoel weg. Het lijkt dan alsof het roken heeft geholpen tegen de stress. In werkelijkheid heeft het roken de ontwenningsverschijnselen verminderd. Voor 2 uurtjes dan. En datgene waarvan je stress had? Daar heb je niet mee afgerekend door te roken.