3 verrassende feiten over roken en stress

zoenen-roken-stress-feiten

Helaas bestaan er veel onzinverhalen over roken en stress. Gelukkig zijn er ook opvattingen over roken en stress waarvan onderzoek heeft laten zien dat ze kloppen. We zetten 3 verrassende feiten over roken en stress voor je op een rij.

Feit 1: Als je stopt met roken heb je minder stress
Als je stopt met roken, kun er nog steeds dingen gebeuren in leven waar je stress van krijgt. Als je stopt met roken is de druk om te presteren, de zenuwen voor je beoordelingsgesprek, of die deadline niet ineens weg. Maar stoppen met roken zorgt er wél voor dat je minder stress ervaart, en dat je beter met stress kunt omgaan. Ook maken ex-rokers minder cortisol aan (het hormoon dat vrijkomt bij stress) dan toen ze nog rookten.

Feit 2: Als je stopt met roken heb je minder last van angst en depressie
Rokers die gestopt zijn hebben al na 6 weken minder last van depressieve of angstige gevoelens dan mensen die doorgaan met roken. Op de lange termijn zijn mensen die niet roken of gestopt zijn gelukkiger dan mensen die roken.

Ex-rokers maken minder cortisol aan dan toen ze nog rookten

Feit 3: Zoenen helpt beter tegen stress dan een sigaret
Roken verhoogt je bloeddruk en hartslag, en vernauwt je bloedvaten. Dit zorgt voor een opgejaagd gevoel. Als je met iemand zoent, worden je bloedvaten wijder en wordt je bloeddruk lager. Ook komen er allemaal fijne stofjes vrij in je hersenen, zoals oxytocine, dopamine en serotonine. Zoenen dempt ook de aanmaak van cortisol: het hormoon dat vrijkomt als je stress hebt. Roken helpt dus zeker niet tegen stress. Zoenen wel.

Is er niemand in de buurt waar je mee kan zoenen? Balen. Ga dan even naar buiten en een stukje wandelen, dat heeft hetzelfde effect! Hier lees je nog meer tips die helpen tegen stress.

Deel dit artikel

Bekijk ook

Roken of vapen tegen stress werkt niet

Word jij rustiger na roken of vapen? Het gevoel dat je van stress krijgt lijkt erg op wat ...

Je weet wel dat roken slecht is, maar je voelt het (nog) niet

Roken is de oorzaak van zeker 15 soorten kanker en 15 soorten long-, hart- en vaatziekten. Ook als ...

Tips om goed voorbereid te stoppen

Sommige mensen besluiten te stoppen met roken en dat gaat ze in één keer goed af. Maar voor ...
big tobacco richt reclames op jongeren

Meer succes door samen te stoppen

Waarom samen met iemand stoppen de kans op succes vergroot "Ik bepaal zelf of ik stop met roken ...