10 redenen om samen te stoppen

You got this stoppen met roken

Hieronder lees je 10 redenen waarom samen stoppen een goed idee is.

1. De kans is groter dat je het volhoudt
Eén van de redenen daarvoor is dat je hardop hebt uitgesproken dat je stopt. Je hebt daarmee een afspraak met jezelf gemaakt. De ander kan je eraan houden, maar het is nog belangrijker dat jij het zelf ook doet.

2. Het is motiverend
Stoppen met roken kan best wat van jouw motivatie vragen. Iemand die jou steunt en jou weet op te beuren, kan nét het zetje geven dat jou er doorheen sleept.

3. Je hebt iemand die jou begrijpt
Als iemand weet waar jij mee bezig bent, is het voor een ander veel makkelijker om de juiste dingen te zeggen. Vertel dus wat jij aan het doen bent, en geef ook aan hoe jij wil dat ze je aanmoedigen.

4. Je helpt elkaar door moeilijke momenten heen
Als je samen met iemand stopt, kun je elkaar motiveren tijdens moeilijke momenten. Stuur elkaar een berichtje als je even niet weet waarom je ook alweer gestopt was. 

5. Je kan elkaar herinneren aan jullie plan om te stoppen met roken
Eén zin of blik kan al voldoende zijn. Soms kan of wil je het vergeten zijn dat je gestopt bent. Iemand kan werken als een soort spiegel om je eigen doel voor ogen te houden. 

6. Je kunt ontwenningsverschijnselen samen tackelen
Weet jij wat je kunt verwachten als je stopt met roken? Het is voor iedereen anders, maar vooral de eerste dagen kun je veel last hebben van ontwenningsverschijnselen. Hoe fijn is het om dit met iemand te delen? Soms kan het delen van je nare gevoel je al even net wat helpen. Want eerlijk is eerlijk, deze ontwenningsverschijnselen zijn een pain in the ... 

7. Het zorgt voor afleiding
En misschien kunnen jullie samen nieuwe manieren vinden om even niet met roken en stoppen bezig te zijn. Het kan goed werken als je van tevoren bedenkt wat je in plaats van het roken doet om je bezig te houden. Samen kun je vaak meer en leukere ideeën bedenken dan alleen. 

8. Maak het leuk door samen successen te vieren en elkaar uit te dagen
Houd bijvoorbeeld in de Quiddy app bij hoeveel geld je hebt bespaard en het aantal dagen dat je al rookvrij bent. Een maand gestopt? Tijd voor wat leuks of trakteer jezelf. Het vieren van je successen zorgt voor meer kans op succes!

9. Samen bespaar je nog meer sigaretten, en dus ook geld
Tel uit je winst x2. Wat gaan jullie daarmee doen?

10. Je helpt een ander stoppen: go you!
Best wel heldhaftig van je.

Meer informatie

Wil je advies over welke hulp bij jou past? Onze medewerkers van de Stoplijn beantwoorden graag jouw vragen van maandag tot en met vrijdag tussen 9 uur en 17 uur. Je zit nergens aan vast en het is gratis.

Deel dit artikel

Bekijk ook

Met begeleiding stoppen met roken

Met de juiste steun heb je meer kans om gestopt te blijven. Onderzoek laat zien dat erkende begeleiding, ...

10 redenen om samen te stoppen

Hieronder lees je 10 redenen waarom samen stoppen een goed idee is. 1. De kans is groter dat ...
big tobacco richt reclames op jongeren

Meer succes door samen te stoppen

Waarom samen met iemand stoppen de kans op succes vergroot "Ik bepaal zelf of ik stop met roken ...
Man en vrouw zitten lachend naast elkaar

Hoe kies je de beste stopbuddy?

Samen stoppen heeft veel voordelen. En dan is de vraag: met wie dan? Uit onderzoek weten we dat ...